1、望远运动
　　当您长时间阅读或用眼时，千万要记得每隔50分钟，眼睛要休息10分钟并且做做望远运动。可以找一个开阔的视野，凝视20公尺以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。

2、闭眼运动
　　闭眼在有些场合是最好的眼睛运动，比如当您找不到开阔的远景做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有效的。或者当您感到疲倦、劳累时，更应采取闭眼，毕竟充分休息才是最佳的眼睛保健方法。

3、眼睛体操
　　转转眼珠，一则可以帮助振奋精神，二则活动活动眼珠子。两者兼得，最适合忙碌的上班族与读书的青少年了。首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓慢地往下看，再缓慢地往左看，再缓慢地往右看，如此反复数次，您会有轻松及活跃的感觉，操作很简单，试试看吧。一定有收获。

4、户外运动
　　最佳的护跟方法就是户外运动，如打球、跑步、体操……等等，假日就往郊外跑，青山、绿水、阳光、新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以纾缓精神，活化细胞，对眼睛而言，更是最理想的保养法。